Україна, Львів
+38(093)1818097, +38(032)2470122
Головна » Статті » Статті: Здоров'я та профілактика » Мої статті

профилактика сахарного диабета
Для предупреждения этого заболевания или приостановления его развития необходимо знать, что включает в себяпрофилактика сахарного диабета. Итак, для профилактики сахарного диабета необходимо:
Быть в курсе. В первую очередь, заботиться о больном сахарным диабетом должен он сам. Читайте литературу, консультируйтесь с врачом, диетологом, сестрой-инструктором, каким образом необходимо осуществлять контроль уровня глюкозы.
Проводить своевременную диагностику. Ежедневно следите за уровнем глюкозы в крови (в случае необходимости - несколько раз) при помощи различных приборов и тест-полосок. Исходя из результата, регулируйте физические нагрузки, медикаментозную терапию и диету. Употребляйте большое количество жидкости. Второе название сахарного диабета – мочеизнурение. Зачастую он приводит к обезвоживанию организма, поэтому ежедневно нужно пить не менее двух литров воды, а при ухудшении состояния или повышении уровня глюкозы – еще больше.
Правильно питаться. Профилактика сахарного диабета не возможна без правильного питания. Основная часть калорий должна поступать в организм из полисахаридов. При этом белок составляет не более 10-20 процентов калорийности. Отдавайте предпочтение источникам белка с наименьшим содержанием жира, особенно насыщенного, к примеру, обезжиренные молочные продукты, постная рыба, мясо, птица и бобовые.
Контролировать количество углеводов. Традиционно при диабете врачи запрещали рафинированный сахар, рекомендуя употребление «сложных» углеводов, входящих в состав хлеба, овощей, макаронных изделий, хлопьев. Но в результате недавних исследований появились основания утверждать, что умеренные дозы рафинада при относительно здоровом рационе вовсе не вредны. Необходимо следить не за источником потребляемых углеводов, а за их количеством.
Следить за гликемическим индексом. До сих пор ученые не могут разобраться в пользе этого параметра, следящего за скоростью расщепления в кишечнике данного пищевого продукта. Например, такие крахмалистые продукты, как бананы или картошка имеют гликемический индекс намного выше, чем у зернового хлеба, яблок, овсянки и груш. Многие эксперты утверждают, что продукты с низким уровнем ГИ способны помочь предотвратить диабет второго типа.
Консультироваться с диетологом. Индивидуально подобранная диета помогает не только в профилактике диабета, но и в решении других медицинских проблем, таких как повышение уровня холестерина. Для правильного составления меню, необходимо учитывать образ жизни, возраст, массу тела и рабочий график человека, личные вкусы и принимаемые препараты. Помочь в этом может квалифицированный диетолог.
Беречь свои ноги. Человек, страдающий диабетом должен регулярно перед сном тщательно мыть, сушить и обрабатывать стопы тальком и увлажняющим кремом, защищая их тем самым от трещин. Ведь даже мелкая ранка при сужении сосудов и потере чувствительности в ногах легко остается незамеченной и грозит перерасти в гангрену с последующей ампутацией. Во избежание вросших ногтей, мозолей и потертостей обувь должна быть исключительно удобной. А при обнаружении проблемы сразу же обращайтесь за помощью к ортопеду.
Проверять зрение. Ежегодно проходите полный осмотр у окулиста. Это позволит вовремя диагностировать диабетическую ретинопатию – патологию капилляров сетчатки. Незамедлительное лечение этого заболевания может спасти от полной слепоты.
Тренироваться с умом. Перед тем, как заняться физкультурой, расспросите врача о мерах предосторожности. Возможно именно вам, некоторые типы упражнений противопоказаны. К примеру, при недавней лазерной коагуляции сетчатки или ретинопатии не стоит поднимать тяжести и прыгать. При значительных скачках уровня глюкозы, полезно перед занятиями слегка перекусить, и не забывать периодически проверять сахар во время занятий.

Для поддержания уровня сахара в крови на необходимом уровне
Для определения причин болезни и подбора индивидуальной программы по оздоровлению, рекомендуется пройти комплексную диагностику и получить консультацию специалиста.т.: 247-01-22

Категорія: Мої статті | Додав: capital2010 (17.08.2012)
Переглядів: 1174 | Теги: цукровий діабет, сахарный диабет, сахар в крови